ダイエットには良い🙆

庄内柿🍂 山形大好き。 今年も美味しく頂きます🙏

豚バラ野菜炒めと、カボチャのレンチン煮と、お豆腐と野菜の味噌汁と、大根の葉っぱのマヨネーズ和えと、紅妃キウイ🥝。

朝は、甘酒とアーモンドミルクがオススメなのは有名な話。 神崎恵さんの話でも知った。 健康マニアで、朝は苦行 それ以外にも、飲めるだけ飲んでる。 もう1年以上続けていて、肌の変化だけ褒められる。 甘酒とアーモンドミルク＋はちみつ黒酢ダイエット、キ…

ただそれだけ。

コロナ後遺症の人、耳鼻科で週に一度治療を受けることになった❤️‍🩹 これがかなり痛いらしい。。 そんな、こんな状況で痛いですよと言われて治療を受けるなんて、どんな勇気なんだろう。 朝ごはんのキャベツ焼き🥬 米粉パウダーとお豆腐入り🌾

三十雑穀味噌入きゅうり煮。

白菜としめじの煮物🍄

なので、早めの夕飯🥣 お米はなし🍚 ただ、うぐいす菜とアオザイと大豆ミートブロックをごま油と塩胡椒で炒めて、まっちゃんのソースで味付けしただけのやつ🧂

夏から秋は日が空いてしまいましたが、昨年食事を改善した際に、ふくろうファーム🦉という農家さんからお野菜を取り寄せてお料理するようになってから、自分で食べるモチベーションが上がりました🥣

今年は自炊もほぼ春までしか出来ませんでした🍚 夏に一度友人のお誕生日にご飯は作ったのですが、疲れてしまって唯一の例外になりました😅

昨年夏まで約4年間、お仕事辞めてから体重が激減していました。 1日3回ラコール生活だったのですが、食事を改善して、1年間で10キロ増やし平均体重に達成することが出来ました。 春にはダイエットもしていました💦 やはりなかなかバランスが難しいですね。。

忘れていました。。 先日しゃぶ葉にも行けて、3回は思い出作りできたかな？

メンターお休み後1ヶ月、外に出ることもままなりませんでした。 少しづつ、人に話したり通院などを始め、自分1人で行動することの感覚に慣れてきた気がします。 夏にはホテルに一度、秋には2.5回程度？外出して思い出作りをすることが出来ました。 スヌーピ…

8月の終わり、前日まで、いつものように数時間過ごした相手が翌日からコロナにかかり出勤停止になりました。 感染経路は不明です。 8年間、入職とほぼ同時期に知り合い、ずっと走り続けてきた姿を見ていました。 元々アレルギーなどもあり、今は慢性副鼻腔炎…

実は自分自身病気療養中の身です❤️‍ メンターの人には毎日ゲリラメールと知り合いを通じてお見舞いなど届けてもらっていますが、自分を労ることも大事 これが一番難しくて、長年課題です。。 昨日は、近くの万葉の湯へ行ってきました♪ 本当はもう少し先の温…