ダイエットには良い🙆

庄内柿🍂 山形大好き。 今年も美味しく頂きます🙏

豚バラ野菜炒めと、カボチャのレンチン煮と、お豆腐と野菜の味噌汁と、大根の葉っぱのマヨネーズ和えと、紅妃キウイ🥝。

朝は、甘酒とアーモンドミルクがオススメなのは有名な話。 神崎恵さんの話でも知った。 健康マニアで、朝は苦行 それ以外にも、飲めるだけ飲んでる。 もう1年以上続けていて、肌の変化だけ褒められる。 甘酒とアーモンドミルク＋はちみつ黒酢ダイエット、キ…

コロナ後遺症の人、耳鼻科で週に一度治療を受けることになった❤️‍🩹 これがかなり痛いらしい。。 そんな、こんな状況で痛いですよと言われて治療を受けるなんて、どんな勇気なんだろう。 朝ごはんのキャベツ焼き🥬 米粉パウダーとお豆腐入り🌾

三十雑穀味噌入きゅうり煮。

白菜としめじの煮物🍄

年明けてすぐ、食事改善の効果が目に見えて現れ始めました🍽️ それまでは飲んでも食べても栄養がザルのように流れて寝るのも苦しかったので、嬉しさ半分、女性としては寂しさ半分でしたね。。

なので、早めの夕飯🥣 お米はなし🍚 ただ、うぐいす菜とアオザイと大豆ミートブロックをごま油と塩胡椒で炒めて、まっちゃんのソースで味付けしただけのやつ🧂

今年は自炊もほぼ春までしか出来ませんでした🍚 夏に一度友人のお誕生日にご飯は作ったのですが、疲れてしまって唯一の例外になりました😅

昨年夏まで約4年間、お仕事辞めてから体重が激減していました。 1日3回ラコール生活だったのですが、食事を改善して、1年間で10キロ増やし平均体重に達成することが出来ました。 春にはダイエットもしていました💦 やはりなかなかバランスが難しいですね。。

忘れていました。。 先日しゃぶ葉にも行けて、3回は思い出作りできたかな？